Ketika datang ke alasan untuk berolahraga, sebagian besar akan berasal dari menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih kuat untuk membantu meningkatkan kualitas hidup mereka, terutama saat mereka memasuki tahun-tahun senior.
Namun, ada manfaat besar lainnya yang mungkin tidak Anda pikirkan, tetapi begitu Anda melakukannya, manfaat tersebut dapat memberikan motivasi tambahan untuk membuat Anda terus bergerak di jalur kebugaran yang benar.
Pusat Rehabilitasi dan Keperawatan Beth Abraham telah melihat lima alasan tambahan yang bagus untuk berolahraga.
Beri Diri Anda Peningkatan Energi
Hampir setengah dari orang dewasa di atas usia 50 tahun melaporkan memiliki perasaan kelelahan umum setidaknya sekali seminggu. Tapi tidak seperti perbaikan sementara seperti kafein dan minuman energi / bar, olahraga teratur akan memberi Anda dorongan energi alami dengan meningkatkan jumlah norepinefrin dan dopamin dalam sistem Anda, dan itu juga akan memberi Anda lebih banyak serotonin, yang merupakan penambah suasana hati alami.
Latih Otak Anda
Asosiasi Alzheimer melaporkan bahwa olahraga teratur dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena penyakit. Studi juga menunjukkan bahwa tidak banyak bergerak menyusutkan materi abu-abu di otak, tempat pembelajaran berlangsung dan memori disimpan.
Dapatkan Jantung Sehat
Studi secara rutin menemukan bahwa berolahraga sekitar 150 menit per minggu dapat mengurangi risiko gagal jantung dengan persentase yang signifikan. Dan belum terlambat untuk memulai—bahkan mereka yang berusia 50-an dapat mengurangi risiko kondisi tertentu sebanyak 10% dengan olahraga teratur selama satu tahun.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Peningkatan sirkulasi yang berasal dari olahraga merupakan dorongan besar untuk sistem kekebalan Anda — dan tidak perlu banyak untuk memicu efek itu. Studi menemukan bahwa hanya berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi risiko terkena flu hingga lebih dari 40%.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Pusat Rehabilitasi dan Perawatan Beth Abraham dan semua layanan yang mereka tawarkan, kunjungi http://beth-abraham-center.facilities.centershealthcare.org.
